Estrés – remedios naturales para el estrés

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Remedios naturales para el estrés

Existen remedios naturales para el estrés.  El estrés es una reacción normal que tenemos de manera física y psicológica que podemos tener a los retos de nuestra vida.  Puede haber estrés en nuestro ámbito laboral, escolar, familiar, etc.

Es estrés es bueno ante una amenaza.  El cerebro puede sentir esa amenaza y como protección libera hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y elevan la presón arterial.  Esto da energía extra para luchar con esa amenaza.

Cuando la amenaza ya no esta , el cuerpo debe de regresar a su normalidad y relajarse.  Cuando esto no sucede es cuando el estrés se vuelve dañino a nuestro cuerpo.

Hay varias plantas que ayudan como relajantes suaves o poco más fuertes.  También hay plantas adaptógenas que ayudan a regular el cuerpo sin ser un relajante.  Un adaptógeno ayuda a regular los niveles del estrés, regula y fortalece las glándulas suprarrenales.

Plantas para el estrés moderado

Plantas para el estrés severo

Plantas adaptógenas para el estrés

Como tomarlo - estrés moderado

Tomar 20 gotas de extracto de melissa o 20 gotas de extracto de toronjil en un 1/4 vaso con agua.  Tomarlo de 1 a 3 veces al día.

Como tomarlo - estrés severo

Tomar 20 gotas de extracto de pasiflora o 20 gotas de extracto de valeriana en un 1/4 vaso con agua.  Tomarlo de 1 a 3 veces al día.

Como tomarlo -

Tomar 20 gotas de extracto de damiana en un 1/4 vaso con agua.  Tomarlo de 1 a 3 veces al día.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495

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